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Es gibt viele gute Gründe, sich professionelle psychologische Unterstützung zu suchen. Vielleicht leiden Sie unter Selbstzweifeln, niedergeschlagener Stimmung, Ängsten, anhaltendem Grübeln oder Schlafproblemen. Essstörungen, Zwänge, soziale Interaktionsschwierigkeiten und psychosomatische Beschwerden gehören ebenfalls zu meinem Behandlungsspektrum.
Suchen Sie Unterstützung bei Partnerschaftskonflikten, schwierigen Entscheidungen oder Problemen beim Arbeitsplatz? Vielleicht möchten Sie Ihre Kommunikationsfähigkeit und Sozialkompetenz verbessern oder ganz allgemein mehr Lebenszufriedenheit erreichen?
Dies sind nur einige Beispiele für mögliche Themen, bei denen ich Ihnen gern weiterhelfe. Zögern Sie nicht, mich mit Ihrem persönlichen Anliegen zu kontaktieren.
Als Diplom-Psychologin und Psychologische Psychotherapeutin biete ich in meiner Praxis neben Psychotherapie (kognitive Verhaltenstherapie) auch psychologische Beratung sowie Paartherapie und Beziehungsberatung an. Auf den folgenden Seiten finden Sie weiterführende Informationen zu den jeweiligen Angeboten.
Ziel der Psychotherapie ist es, Sie bei der Bewältigung von psychischen Störungen zu unterstützen. Das therapeutische Vorgehen basiert auf den theoretischen und interventionellen Konzepten der Kognitiven Verhaltenstherapie. Die Kognitive Verhaltenstherapie stützt sich direkt auf Erkenntnisse aus der psychologischen Forschung. In Studien hat sich die Verhaltenstherapie bei einem breiten Spektrum psychischer Störungen als erfolgreich erwiesen. Sie ist neben der Analytischen, der Systemischen und der Tiefenpsychologisch fundierten Psychotherapie ein von den gesetzlichen Krankenversicherungen anerkanntes Behandlungsverfahren.
In der Kognitiven Verhaltenstherapie wird davon ausgegangen, dass Ihre psychischen Beschwerden das Ergebnis bewusster und nichtbewusster Lernprozesse in der Vergangenheit sind.
Auf der Basis einer ausführlichen Diagnostik zu Beginn der Behandlung erarbeite ich gemeinsam mit Ihnen ein individuelles Erklärungsmodell der Entstehung und Aufrechterhaltung der Symptomatik. Wir formulieren Therapieziele und legen inhaltliche Schwerpunkte fest. Außerdem sprechen wir über die voraussichtliche Dauer der Psychotherapie und über mögliche ergänzende Angebote (z.B. Gruppenpsychotherapie, Selbsthilfegruppen, Beratungsstellen etc).
Besonderen Wert lege ich auf Transparenz und eine gemeinsame Gestaltung des Therapieprozesses. Auf der Grundlage wissenschaftlicher Standards und empfohlener Behandlungsleitlinien passen wir bewährte kognitiv-verhaltenstherapeutische Methoden an Ihre individuellen Bedürfnisse an und ergänzen diese durch konkrete Verhaltensübungen. Neue Problemlösestrategien, Veränderungen eigener Ansichten und Haltungen sowie konkrete Verhaltensänderungen werden zusammen erarbeitet. Die Umsetzung dieser Veränderungen in Ihrem Alltag ist eine wichtige Voraussetzung für den Therapieerfolg.
Um die Erfolge zu stabilisieren liegt das längerfristige Ziel der Therapie in der Stärkung der Hilfe zur Selbsthilfe. Dadurch können Sie lernen nicht nur gegenwärtige, sondern auch zukünftige Probleme frühzeitig zu erkennen und angemessen zu bewältigen.
Analog zur Einzelpsychotherapie für Erwachsene biete ich in meiner Praxis auch kognitive Verhaltenstherapie für Kinder und Jugendliche an. Hier werden regelmäßig auch Bezugspersonen (z.B. Eltern, Geschwister etc.) in die Therapie mit einbezogen und auch deren aktive Mitarbeit ist gefragt.
Neben der Einzelpsychotherapie biete ich ergänzend immer wieder auch Gruppenpsychotherapie zu verschiedenen Themen (z.B. Soziale Kompetenzen, Ressourcen, Emotionen) an. Diese hat den Vorteil, dass Sie von den spezifischen Wirkfaktoren des Gruppensettings profitieren können. Beispielsweise wird der Zusammenhalt in der Gruppe häufig als sehr stützend erlebt, interpersonelle Fertigkeiten können besser eingeübt werden und Sie können voneinander lernen.
Sie suchen Unterstützung bei der Bewältigung schwieriger Lebenssituationen, möchten sich persönlich weiterentwickeln oder wünschen sich einen Perspektivwechsel …. Dann ist wahrscheinlich eine psychologische Beratung das Richtige für Sie. Hierbei kommen wissenschaftlich erforschte psychologische und auch psychotherapeutische Techniken zum Einsatz, es werden jedoch keine psychischen Störungen mit Krankheitswert behandelt. Die psychologische Beratung richtig sich an psychisch gesunde Menschen, die sich für eine gewisse Zeit eine professionelle Begleitung wünschen. Ich bediene mich bei der Beratung ebenso wie bei der Psychotherapie kognitiv-verhaltenstherapeutischer, aber auch systemischer Methoden. Der Fokus liegt auf der Stärkung von Ressourcen, dem Finden von Lösungen und der Erweiterung des eigenen Handlungsspielraums. Eine psychologische Beratung dauert in der Regel zwischen einer und bis zu 15 Sitzungen. Blocktermine sind möglich.
Für viele Menschen ist eine glückliche Partnerschaft ein wichtiger Baustein für ein zufriedenes Leben. Gerne unterstütze ich Sie dabei, die Kommunikation in Ihrer Partnerschaft zu verbessern, Zweisamkeit und Intimität zurück in den Alltag zu holen, gemeinsam Krisen zu bewältigen und nach vorne zu schauen. Ich kenne mich auch mit alternativen Beziehungskonzepten wie beispielsweise einvernehmlich nicht-monogamen Beziehungen aus und bin selbstverständlich offen für Mitglieder der LGBTQ*-Community. Beim Single-Coaching können wir der Frage nachgehen, warum es bisher für Sie in der Liebe nicht so lief wie gewünscht oder wir versuchen erstmal herauszufinden, was Sie eigentlich wollen. Außerdem arbeiten wir an konkreten Strategien, damit es in Zukunft besser klappen kann. Ich freue mich auf Ihre Anfrage.