Gruppentherapeutische Grundversorgung
Dienstags 16:30 Uhr, 4 Termine: 15.02., 22.02., 01.03. und 08.03.2027, jeweils 16:30–18:20 Uhr
In dieser vierwöchigen psychotherapeutischen Gruppe erhalten Sie einen verständlichen Einstieg in grundlegende Zusammenhänge der Verhaltenstherapie. Gemeinsam werden typische Zusammenhänge zwischen Gedanken, Gefühlen, Verhalten und körperlichen Reaktionen betrachtet und Möglichkeiten entwickelt, mit psychischen Belastungen im Alltag besser umzugehen.
Themen können unter anderem Zeit und Energie, Zielsetzung, persönliche Ressourcen und aufrechterhaltende Faktoren psychischer Belastungen sein. Durch den Austausch in der Gruppe und praktische Übungen erhalten Sie Anregungen, die im Alltag direkt ausprobiert werden können.
Ziel: Die Gruppe unterstützt dabei, psychische Belastungen besser zu verstehen, eigene Zusammenhänge zu erkennen und erste verhaltenstherapeutische Strategien für den Alltag kennenzulernen. Sie kann insbesondere als Überbrückung von Wartezeiten, Vorbereitung auf eine Einzeltherapie oder als Einstieg in eine weiterführende Gruppentherapie dienen.
Status: 🔵 Geplant
Therapeutin: Nadezhda Shileva-Hertlein und Rebekka Christ
ADHS verstehen – Symptome, Herausforderungen und alltagstaugliche Strategien
Dienstags 17 Uhr, vier Termine: 10.11., 17.11., 01.12. und 08.12.2026, jeweils 17:00–18:50 Uhr
ADHS kann den Alltag in vielen Bereichen beeinflussen. In dieser Gruppe erhalten Sie verständliche Informationen darüber, wie sich ADHS zeigen kann und welche Faktoren Beschwerden wie Aufmerksamkeitsprobleme, Aufschieben, Impulsivität oder emotionale Überforderung verstärken können. Themen sind unter anderem Zeitmanagement, Motivation, Struktur, Prokrastination, Reizüberflutung und Selbstfürsorge.
Ziel: Die Gruppe unterstützt dabei, ein besseres Verständnis für die eigenen ADHS-bezogenen Schwierigkeiten zu entwickeln und konkrete, alltagstaugliche Strategien für mehr Struktur, Fokus und Selbstwirksamkeit kennenzulernen. Der gemeinsame Austausch bietet die Möglichkeit, eigene Erfahrungen einzuordnen, neue Perspektiven zu gewinnen und hilfreiche Strategien im Alltag auszuprobieren.
Status: 🔵 Geplant
Therapeutin: Nadezhda Shileva-Hertlein, Rebekka Christ
Mutter sein – Herausforderungen, Erwartungen und eigene Wege
Mittwochs 10 Uhr, wöchentlich
Mutter zu sein bringt vielfältige Veränderungen und Herausforderungen mit sich. In dieser Gruppe erhalten Mütter Raum, sich über persönliche Erfahrungen, Belastungen und Unsicherheiten auszutauschen. Themen können unter anderem gesellschaftliche Erwartungen und Rollenbilder, Selbstzweifel und Schuldgefühle, Mental Load, Partnerschaft und Familie, eigene Bedürfnisse und Grenzen sowie psychische Belastungen rund um Schwangerschaft, Geburt und Mutterschaft sein.
Ziel: Die Gruppe unterstützt dabei, die eigene Rolle als Mutter zu reflektieren, individuelle Bedürfnisse und Grenzen bewusster wahrzunehmen und einen selbstbestimmten Umgang mit äußeren und inneren Erwartungen zu entwickeln. Der gemeinsame Austausch soll entlasten, neue Perspektiven eröffnen und Selbstfürsorge sowie Selbstmitgefühl stärken.
Status: 🔵 Geplant
Therapeutin: Regina Höfer
Themenzentrierte Gruppe – Persönliche Themen und Entwicklung
Freitags 15 Uhr wöchentlich
In dieser Gruppe haben Patient:innen die Möglichkeit, persönliche Themen einzubringen und sich intensiver mit eigenen Gedanken, Gefühlen und Verhaltensmustern auseinanderzusetzen. Je nach Anliegen der Teilnehmenden können beispielsweise Selbstwert, Identität, Beziehungen, zwischenmenschliche Konflikte oder aktuelle Lebenssituationen im Mittelpunkt stehen. Im gemeinsamen Austausch können unterschiedliche Perspektiven betrachtet und neue Sichtweisen entwickelt werden.
Ziel: Eigene Erlebens- und Verhaltensmuster besser verstehen, persönliche Entwicklung fördern und neue Möglichkeiten im Umgang mit individuellen Herausforderungen entdecken. Der Austausch in der Gruppe bietet dabei Raum für Selbstreflexion, gegenseitige Unterstützung und neue Impulse.
Status: 🟢 Freie Plätze
Therapeutin: Regina Höfer
Themenzentrierte Ressourcengruppe
Dienstags 10 Uhr, 14tägig
Offene Gruppe, in der Patient:innen eigene Themen einbringen und unter einem ressourcen- und lösungsorientierten Blickwinkel bearbeiten. Der Fokus liegt auf der Aktivierung persönlicher Stärken, positiven Erfahrungen und gegenseitiger Unterstützung.
Ziel: Eigene Ressourcen bewusster wahrnehmen und gezielt im Alltag einsetzen. Durch den Austausch in der Gruppe sollen Selbstwirksamkeit, Zuversicht und emotionale Stabilität gefördert sowie hilfreiche Strategien im Umgang mit Belastungen weiterentwickelt werden.
Status: 🟢 Freie Plätze
Therapeutin: Regina Höfer
Themenzentrierte Gruppe – Austausch und Reflexion
Donnerstags 18:30 Uhr, 14tägig
Hier können Patient:innen eigene Themen einbringen und gemeinsam reflektieren. Der Fokus liegt auf Austausch, Unterstützung und der Bearbeitung individueller Fragestellungen im Gruppenkontext.
Ziel: Persönliche Themen ansprechen können, voneinander lernen und soziale Unterstützung erfahren. Stärkung der Selbstreflexion, Krankheitsverständnis sowie Kompetenz im Umgang mit der eigenen Erkrankung
Status: 🟠 Warteliste geöffnet
Therapeutin: Regina Höfer
Schlafgruppe
Montags um 16 Uhr
In dieser Gruppe geht es um anhaltende Ein- oder Durchschlafprobleme. Gemeinsam schauen wir auf mögliche Ursachen und erarbeiten praktische Methoden, die zu einem erholsameren Schlaf beitragen können.
Ziel: Besser einschlafen, ruhiger durchschlafen und wieder mehr Erholung im Alltag erleben
Status: 🔵 Geplant
Therapeutin: Dr. Lavinia Nosé
